20150106愛跑兔第一次劍中劍團練18.5公里(92分)

建南路跑了N次了，連風櫃嘴都跑過5~6次，卻還沒跑或騎車中社，自從愛跑兔的前輩們將劍南路練習加碼成劍中劍，今天終於可以玩這條傳說中的路線

劍南路+風櫃嘴29km(2小時42分)

1/1跑完櫻花馬試跑26公里，隔天又來趟風櫃嘴擎天崗來回12公里大縱走，乳酸持續到今天，加上中午Maggie在內湖吃喜宴，為了配合時間及考量中午偏熱，只好把河堤30公里配速跑改成劍南路上風櫃嘴LSD了，

南區的風櫃嘴 阿柔洋產業道路

阿柔洋產業道路，位於新北市深坑區，從台塑加油站起算，全長7.15公里，海爬高度約420公尺，總爬升約400公尺，整體距離和爬坡的難度和楓林橋到風櫃嘴差不多，沿途車少且風廣明媚，1~2月沿路櫻花綻放，還有一區李花會在春天開花，不僅是南區車友練車路線，更是跑者練跑山路的秘境，但沿途無補給，要到最頂點才有店家，且不一定會營業，所以需要自行帶水